सावधान ! किडनी के लिए घातक हो सकती है यूरिक एसिड

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या लोगों में इन दिनों काफी तेजी से बढ़ रही है। जिसके कारण लोगों को शरीर के अलग-अलग हिस्से की हड्डियों व जोड़ों में दर्द (Joint pain) की समस्या होती है। इससे लोगों को काफी असजता है और बेचैनी होती है। अगर आप यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको अपना वॉटर इनकेट यानी पानी पीने की मात्रा बढ़ानी चाहिए। पानी से यूरिक एसिड (uric acid) को फिल्टर होने में मदद मिलती है। इसलिए हर किसी को दिन में कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।

यूरिक एसिड का बढ़िया सोर्स हाई प्रोटीन
साबुत अनाज जैसे चना, ओट्स, दलिया और स्प्राउट्स फाइबर (Oatmeal and Sprouts Fiber) के बढ़िया सोर्स हैं। इनमें प्रचुर मात्रा में विटामिन्स भी पाए जाते हैं। यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को अपनी डेली डाइट में साबुत अनाज को जरूर शामिल करना चाहिए।

यूरिक एसिड किडनी फेलियर की वजह बन सकता है
यूरिक एसिड की बीमारी में किडनी (kidney) धीरे-धीरे काफी कमजोर होने लगती है। अगर यूरिक एसिड ज्यादा बढ़ जाए तो यह किडनी फेलियर की वजह बन सकता है। किडनी ही शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने का काम करती है और अगर इसमें थोड़ी भी खराबी आती है तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है।

यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखें
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए सब्जियों का सेवन करना अच्छा है। सब्जियां विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं जिससे यूरिक एसिड कम होता है और हड्डियों में होने वाली सूजन से भी राहत मिलती है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को हर दिन अपनी डाइट में गाजर, चुकंदर, ब्रोकली, पुदीना, टमाटर, खीरा जैसी सब्जियों को शामिल करना चाहिए।